導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以做什么運動視頻，經(jīng)期可以做什么運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般月經(jīng)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以做什么運動視頻，經(jīng)期可以做什么運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般月經(jīng)期不適合劇烈活動。
2、如果劇烈活動，月經(jīng)量會增加，月經(jīng)期會延長。
3、如果經(jīng)期想運動，大部分可以通過慢走，每天運動1小時以上來調(diào)節(jié)身體。
4、如果想在月經(jīng)期鍛煉身體，可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽的簡單動作。
5、一般沒什么大問題。
6、經(jīng)期適量運動的同時，不能吃太冷的食物，也不能吃太辣的食物。
7、如果長期吃生冷或辛辣食物，容易引起宮寒。
8、有些人運動后馬上喝冷飲，是不合適的。
9、經(jīng)期運動后，可以喝溫開水適當(dāng)補水。
10、他們不能喝太多冷水或飲料，容易引起宮寒。
11、所以經(jīng)期的運動一般不是劇烈運動，適當(dāng)運動是可以的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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