導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。傍晚跑步的最佳時間是什么時候，晚上跑步的最佳時間是什么時候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，linda來為大家解答以上的問題。傍晚跑步的最佳時間是什么時候，晚上跑步的最佳時間是什么時候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上跑步的最佳時間是19:00-21:00。
2、因為這個時期人體的新陳代謝相對較慢，所以可以提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒，有效控制運動后體重。
3、而且人吃的食物已經(jīng)消化吸收，可以避免運動時低血糖。
4、這段時間距離人的睡眠大概有兩個小時。
5、運動后，人不會因為神經(jīng)興奮而睡不著，反而會因為體力不支而加深睡眠。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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