導(dǎo)讀 大家好,linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)以后第二天肌肉酸痛的原因,運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)
大家好,linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)以后第二天肌肉酸痛的原因,運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、病人出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)完第二天有肌肉酸痛現(xiàn)象,可能是病人的運(yùn)動(dòng)量較大,或者在運(yùn)動(dòng)完后病人沒(méi)有及時(shí)得到徹底休息,放松局部的肌肉組織,影響肌肉內(nèi)的正常酸性物質(zhì)排泄,產(chǎn)生大量的乳酸堆積,就會(huì)有局部的酸痛、腫脹等情況。
2、病人發(fā)生肌肉部位的損傷,出現(xiàn)局部有慢性滲血、血腫,也會(huì)產(chǎn)生局部的疼痛,有皮下淤青等情況。
3、可以告訴患者,在運(yùn)動(dòng)完后需要及時(shí)的洗熱水澡,或者臥床休息,也可以在運(yùn)動(dòng)完后做好靜態(tài)拉伸工作,恢復(fù)局部的血液循環(huán),促進(jìn)疏通經(jīng)絡(luò),可以加速酸性物質(zhì)排泄,就可以預(yù)防發(fā)生酸痛的現(xiàn)象。
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