導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。減肥晚上適合吃什么菜，減肥晚上適合吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥的
大家好，linda來為大家解答以上的問題。減肥晚上適合吃什么菜，減肥晚上適合吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥的人群尤其是以女性為主的人群，在吃水果方面有嚴(yán)格的限制，提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維。
2、所以對于那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果，應(yīng)盡量避免，如榴蓮、西瓜等。
3、對于那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果，如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應(yīng)盡量提倡。
4、但在晚上進(jìn)食水果應(yīng)嚴(yán)格控制進(jìn)食的時間，一般以晚餐15-30分鐘后為宜，盡量避免晚上10點(diǎn)鐘以后進(jìn)食水果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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