導讀 大家好,關于跑步消耗多少卡路,跑步消耗的熱量是多少可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好,關于跑步消耗多少卡路,跑步消耗的熱量是多少可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、跑步消耗的熱量因人而異,通常按照一公斤體重和跑步的距離來計算。
2、當然環(huán)境要平穩(wěn)包括路是否平攤、氣溫較高適中、沒有障礙物,跑步的速度基本勻速的情況下。
3、計算公式為消耗熱量=體重(公斤)*距離(公里)。
4、以個人來說體重78公斤,平時圍著操場慢跑3圈用時30分鐘,一圈3000米。
5、那么30分鐘內(nèi)消耗的熱量為702千卡的熱量,一分鐘消耗熱量23.4千卡。
本文到此結束,希望對您有所幫哦。
標簽: 跑步消耗的熱量是多少
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