導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于晚上睡不著因?yàn)槭裁?，晚上睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...
大家好，關(guān)于晚上睡不著因?yàn)槭裁?，晚上睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、對(duì)于晚上睡不著情況，我們需要分情況來討論一下。
2、如果是由于白天工作壓力比較大，精神比較緊張，引起的晚上都睡不著，需要用藥物來治療，或者是可以考慮用中醫(yī)的針灸來治療，并不建議馬上使用抗焦慮或者是抗失眠藥物。
3、如果是晚上在睡覺之前做過比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么首先需要改正一下我們的生活習(xí)慣，盡量避免在睡覺之前進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
4、 同時(shí)還有一些人會(huì)由于睡覺之前有進(jìn)食行為，或者不吃晚飯的情況，這時(shí)候過度的過激或者是過飽，都會(huì)引起失眠、晚上睡不著覺的情況，我們都需要及時(shí)的糾正。
5、總體來說，我們需要排除病因，進(jìn)而再說如何解決睡不著覺。
6、我們可以采取藥物治療和中醫(yī)針灸治療，這都是可行的辦法。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 晚上睡不著怎么辦
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