關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療方法有哪些,補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、天氣轉(zhuǎn)涼以后,不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力,有時(shí)甚至感覺自己連說話的力氣都沒有,整個(gè)人看上去很疲倦,可到醫(yī)院又查不出什么具體的病。
2、診斷方案 醫(yī)生介紹,有上述癥狀的人一般都屬于“氣虛”者,需要“補(bǔ)氣”。
3、氣虛者在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物,在藥補(bǔ)上,可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草四種中藥配制的“四君子湯”。
4、B 進(jìn)補(bǔ)癥狀 頭發(fā)干澀枯黃不易梳理、用再多護(hù)發(fā)素也沒用;臉色發(fā)黃、皮膚沒有光澤這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上,如果用化妝品、護(hù)發(fā)素效果不明顯,那就應(yīng)該考慮“以內(nèi)養(yǎng)外”了。
5、診斷方案 這是“血虛”的典型癥狀,一般在女性身上更常見,而且一年四季都可能出現(xiàn)。
6、血虛的人最適合吃“好”的,如羊肉、雞鴨肉、豬手等等,如豬手燒板栗就是不錯(cuò)的補(bǔ)血菜。
7、醫(yī)生指出,可以吃“歸脾丸”來調(diào)節(jié)身體,并推薦一道藥膳當(dāng)歸羊肉湯:將羊肉1000克加當(dāng)歸100克煲湯。
8、C 進(jìn)補(bǔ)癥狀 雖然氣溫已降至零下,但手心腳心熱得冒火,到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢(mèng),到了白天自然打不起精神。
9、診斷方案 從中醫(yī)角度看,有上述癥狀的人可能是陰虛,在飲食上可以多吃滋陰的食物,如百合、枸杞、狗腎等,有必要的話可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸或大補(bǔ)陰丸。
10、D 進(jìn)補(bǔ)癥狀 手腳發(fā)涼,末梢循環(huán)不好,怕冷,沒事總想躺著。
11、診斷方案 引起上述癥狀的很可能是陽(yáng)虛,這部分人應(yīng)該多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物骨髓,可用羊肉、木耳、胡蘿卜煲湯。
12、在用藥方面,可以吃在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金貴腎氣丸。
13、此外,太子參也不錯(cuò),推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
14、保健品補(bǔ)別忘科學(xué) 除了食物和藥物,為了簡(jiǎn)單方便,也有人愿意選擇保健品來補(bǔ)養(yǎng)身體。
15、有關(guān)人士提醒,購(gòu)買保健品要認(rèn)清包裝上的批準(zhǔn)文號(hào),仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書,確定其保健功能和使用禁忌,并注意產(chǎn)品使用周期,因?yàn)橐环N保健品并不一定適合所有人,也不是所有的保健品都適合長(zhǎng)時(shí)間服用。
16、此外,保健品只能起到改善和調(diào)節(jié)人體功能的作用,對(duì)疾病沒有治療的功效,因此,生了病就要求醫(yī)問藥,不能用保健品代替藥。
17、答案補(bǔ)充 正常生理?xiàng)l件下人體的鐵來源于食物:瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。
18、正常人食物中每天含鐵為10毫克。
19、人體內(nèi)有儲(chǔ)存鐵,需要有長(zhǎng)期的鐵的丟失,才能發(fā)現(xiàn)貧血。
20、失血1毫升,鐵喪失0.5毫克。
21、而每天人真正吸收的鐵也就是1.0~1.5毫克。
22、慢性失血更容易貧血。
23、補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血,這是錯(cuò)誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分,還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn),而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富,如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。
24、以下是常見的補(bǔ)血食物 黑豆 我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā),黑豆的吃法隨各人之便,產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
25、發(fā)菜 發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑,婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。
26、胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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