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身體除濕氣最好的辦法(身體除濕氣最好的方法)

導(dǎo)讀 關(guān)于身體除濕氣最好的辦法,身體除濕氣最好的方法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1

關(guān)于身體除濕氣最好的辦法,身體除濕氣最好的方法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、第1招 勤運(yùn)動運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

2、現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。

3、試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

4、第2招 飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

5、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

6、甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

7、中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。

8、如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

9、第3招避環(huán)境的濕此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

10、尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):1.不要直接睡地板。

11、空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

12、最好睡在與地板有一定距離的床上。

13、2.潮濕下雨天減少外出。

14、3.不要穿潮濕未干的衣服4.水分?jǐn)z取要適量。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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