食補補氣血吃什么最好（食補）

關于食補補氣血吃什么最好，食補這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、氣血虛怎么食補：氣血虛會伴隨一系列的毛病，面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

2、可見，要健康美麗，補血盈盛是基礎。

3、中醫(yī)師陳潮宗表示，貧血不是一個獨立的疾病，而是一個綜合的癥候，在許多疾病過程中，往往伴有貧血，而且可能以貧血為主要癥狀。

4、?中醫(yī)認為「氣為陽、血為陰」，血本不會動，而是由氣所推動，所以認為「氣為血之帥」，故中醫(yī)又稱為「氣血循環(huán)」。

5、西醫(yī)則認為，血液所以能循環(huán)、流動，主要是靠心臟血管的收縮作用，與氣血沒有關系，所以稱為「血液循環(huán)」。

6、?氣血對女人很重要，不但關系女性容顏，更關乎女人健康。

7、氣血是女性美容最重要的物質基礎。

8、我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)。

9、比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn)；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長的源泉。

10、想做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的"老朋友"。

11、正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關系到美麗容顏的大問題。

12、由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒和心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調紊亂也就時常發(fā)生。

13、隨之而來的肌膚變化，可想而知。

14、膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。

15、經(jīng)期調節(jié)內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調氣理血，當然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。

16、對于氣血虛的朋友來講，食補的意義非常重大；長期食補能在一定程度上對女性的身體有很好的調節(jié)作用，其唯一的弊端就是見效慢，周期較長；但只要堅持半年左右的飲食調理，氣血虛弱的毛病一定有很大程度的改善；另外對于一些氣血虛弱，貧血程度嚴重的女性朋友，無法專注于食療調理氣血虛弱的話，可以選擇好的補血產品來進行輔助調理，國內這方面可以用只有九芝堂的補血顆粒，國外這方面的可以選用法國瑞婭麗女性調理世家所出的希泊妮血紅素等，富含氯化血紅素成份，對補血養(yǎng)血有很好的作用，是醫(yī)學界和營養(yǎng)學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。

17、患有貧血的人，一般都會出現(xiàn)以下癥狀，很容易來辨別，第一皮膚及黏膜蒼白，尤其以面部、唇、舌、指甲及瞼結膜處最為明顯。

18、?第二心悸、呼吸急促、有時心前區(qū)緊悶不適的感覺，活動后更加明顯。

19、第三有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、無力、記憶力減退等癥狀。

20、第四食欲不振、惡心、腹脹等現(xiàn)象。

21、?氣血虛怎么食補：中醫(yī)治療方面，可用有補血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，及可補脾胃之氣的四君子湯，以養(yǎng)血藥配合健脾補氣藥，能改善消化及吸收功能、增加營養(yǎng)吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。

22、?藥膳食療有助於改善癥狀，具有補血作用。

23、黃耆雞汁粥，材料有母雞一只（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。

24、作法是將母雞剖開洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。

25、有補益氣血的功效。

26、蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。

27、作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。

28、可補脾胃之氣，也有補血功效。

29、?醫(yī)師提醒民眾，一般國內資訊多半鼓勵大眾多吃蔬菜、水果來補充鐵質，這是因為胖的人越來越多，希望藉由鼓勵多吃蔬果來幫助減肥，其實肉類及動物的內臟，尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多，還較易讓人體吸收，而肉類中紅色越深者，含鐵量越多。

30、此外，豆類、全谷類、海澡類、綠色蔬菜等都是鐵的食物來源，水果中如番茄、番石榴、檸檬、葡萄等也含有豐富的維生素C，有助於鐵的吸收，也應多加攝取。

31、?平日適當去戶外運動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機能更有活力。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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