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感光食物有哪些?在家可以吃嗎(感光食物有哪些)

導(dǎo)讀 關(guān)于感光食物有哪些?在家可以吃嗎,感光食物有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1

關(guān)于感光食物有哪些?在家可以吃嗎,感光食物有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、感光類的有這些:主要有動(dòng)物肝,動(dòng)物腎,牡蠣,蝦,蟹,豆類,核桃,黑芝麻,葡萄干等;馬鈴薯,紅薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn);又如:紅豆也是一個(gè)極易感光的食物,紅蘿卜,木瓜,柑橘,芒果等,B-胡蘿卜素含量較豐富的食物,因?yàn)楸旧淼狞S色素吃多了,比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形.最好在晚餐食用,食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng), 感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

2、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

3、一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

4、感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。

5、一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

6、吃了這類感光蔬果后,就該避免日曬或在晚上食用,因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié),應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

7、當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí),要盡量少吃感光蔬果!。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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