無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式有()（無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）

關(guān)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式有()，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在沒有氧氣供給的情況下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有100米、200米賽跑和一些高強(qiáng)度、在短時(shí)間內(nèi)憋氣和使用爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跳高、舉重、投擲等。

3、 無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 指的是大重量練習(xí)，訓(xùn)練某個(gè)部位肌肉。

4、 常見的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓(xùn)練等如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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