關(guān)于800千卡等于多少脂肪，1千卡等于多少脂肪這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1kcal相當(dāng)于0.11g脂肪熱量。
2、1g脂肪熱量約等于9cal。
3、營養(yǎng)學(xué)通常計(jì)算7700千卡消耗一公斤脂肪。
4、成人一般每天基礎(chǔ)消耗1600千卡，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量約2000千卡。
5、假設(shè)增加運(yùn)動(dòng)減肥的計(jì)劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，減肥1公斤需要跑15天。
6、體力消耗量大和需要減肥的人群，應(yīng)按照參考攝入量適當(dāng)增加或減少攝入熱能。
7、所有人群每日都應(yīng)補(bǔ)充攝入和自身基礎(chǔ)代謝、生理狀況、體力勞動(dòng)等情況相均衡的膳食能量。
8、處于生長發(fā)育期的嬰兒、兒童青少年，孕婦和泌乳的乳母，康復(fù)期的病人等， 其一天的能量攝入中還有一部份用于組織增長和特殊的生理變化中。
9、擴(kuò)展資料黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
10、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
11、蘋果含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。
12、其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，還能與其他降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
13、參考資料來源：百度百科：脂肪。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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