關(guān)于耐力板封院子效果圖，耐力這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、耐力是指人體長時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力。
2、耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力。
3、耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負(fù)荷要求有關(guān)。
4、 體力應(yīng)該是指一個(gè)人身體在最大力量連續(xù)作功的情況下身體不斷提供能量所能持續(xù)的量。
5、體力包括了耐力。
6、而耐力則只是體力的一部分。
7、2、體力是包含身體素質(zhì)的一個(gè)體現(xiàn)，是一種長時(shí)間的非連續(xù)性運(yùn)動(dòng)能力的一個(gè)體現(xiàn)，比如在爬山途中，中間需要休息，沒有連續(xù)的在走，當(dāng)爬完一天山后，體力好的不會(huì)感覺很累，體力不好的會(huì)感覺很累。
8、并且體力好的會(huì)比體力差的走的路更長。
9、3、耐力是一種短時(shí)間內(nèi)持續(xù)的體力與毅力的堅(jiān)持，比如長跑中，不需要像爬山那樣要一天，僅僅幾個(gè)小時(shí)而已，但這幾個(gè)小時(shí)確是連續(xù)不休息的在跑。
10、耐力好的可以勻速保持這種節(jié)奏，后半程也不會(huì)慢甚至?xí)_刺發(fā)力，耐力不好的后半程節(jié)奏會(huì)明顯變慢更不要說沖刺發(fā)力了。
11、4、當(dāng)一個(gè)人耐力不行的時(shí)候他也許跑不動(dòng)了，但他慢慢的還可以走，短時(shí)間內(nèi)可以緩過來。
12、但是當(dāng)一個(gè)人體力透支的時(shí)候甚至可能連路都走不動(dòng)了，短時(shí)間之內(nèi)都很難恢復(fù)過來。
13、擴(kuò)展資料：體力：體力不是指你最大的力量。
14、而是指你以最大力量可以連續(xù)對(duì)外做多少的功，這涉及到你的最大力量，最大耐力，體力應(yīng)該是指一個(gè)人身體在最大力量連續(xù)作功的情況下身體不斷提供能量所能持續(xù)的量。
15、體力=肌肉已有能量+（對(duì)外做功總量/對(duì)外做功能量速度）*身體轉(zhuǎn)化能量速度。
16、可提供量>對(duì)外能量作功速度.每個(gè)人的已有能量不同，而且，已有能量可以通過后天的鍛煉有所提升。
17、每個(gè)人的身體轉(zhuǎn)化能量的速度不同，這也可以通過后天的鍛煉提高，所以，每個(gè)人的體力不同。
18、耐力：人對(duì)緊張?bào)w力活動(dòng)的耐久能力，是人體長時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力。
19、耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力。
20、耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負(fù)荷要求有關(guān)。
21、合乎規(guī)律的耐力性負(fù)荷訓(xùn)練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象。
22、發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè)，一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能。
23、可安排室外較長時(shí)間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運(yùn)動(dòng)等。
24、同時(shí)應(yīng)注意量力而行，循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。
25、參考資料來源：百度百科-體力參考資料來源:? ?百度百科-耐力。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！