最近的這幾年以來，隨著人們生活水平的提高，人均收入的提高，人們對于自己的飲食方面更加的隨意，自己喜歡吃什么就吃什么，按理說這種改變并沒有問題，奈何很多人缺少運(yùn)動(dòng)，脂肪類食物又吃得過多，導(dǎo)致肥胖甚至引發(fā)高血脂。得了高血脂，吃哪種藥最好？治療高血脂的藥物總的來說分為四種，第一種屬于降總膽固醇的藥物；第二種是降總膽固醇兼降甘油三酯的藥物；第三種是降甘油三酯的藥物；第四種屬于降甘油三酯兼降總膽固醇的藥物。高血脂屬于慢性病，不能自己隨意用藥，需要醫(yī)生根據(jù)患者身體和血脂情況指導(dǎo)用藥，這點(diǎn)大家一定要注意。飲食上如何控制血脂？①高血脂患者應(yīng)當(dāng)時(shí)刻記住限制自己攝入高脂肪、膽固醇的食品；②高血脂患者一般來說應(yīng)當(dāng)選用酸牛奶、植物油等低脂飲品與食物；③多食用維生素、纖維含量高的蔬菜水果。高血脂患者膳食方案推薦：早餐——豆?jié){200ml，蒸餅50g左右，煮熟黃豆10g左右；中餐——米稀飯100g左右，瘦豬肉25g左右，炒青椒100g左右，炒豆角100g左右；晚餐——米飯150g,小白菜100g左右，粉條10g左右,土豆絲100g左右。注意：高血脂患者的全天候使用的烹調(diào)用油應(yīng)當(dāng)不超過12克。7大生活方式可降血脂①多運(yùn)動(dòng)：高血脂患者要不間斷的進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但使身體更健健康，也能起到減肥的作用；②調(diào)整飲食習(xí)慣：高血脂患者要調(diào)整自己以前那種不良的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约旱南埠枚匐S意的吃肥膩和刺激的食物了；③戒除煙酒：高血脂患者還要戒煙戒酒，這兩種物質(zhì)不僅會(huì)升高血脂，還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)；④多參加戶外活動(dòng)：高血脂患者要多道戶外走一走，曬曬太陽，活動(dòng)一下，呼吸一下大自然的氣息；⑤多吃果蔬：高血脂患者還不能吃太多甜膩的東西，不過水果蔬菜是可以多吃一點(diǎn)的，因?yàn)楣哳愂称穼ρ徽５娜擞泻芎玫牡膸椭?；⑥清淡飲食：高血脂患者不要吃煎炸油膩的食物，要多吃清淡食物；⑦少吃高脂食物：高血脂患者不要吃太多含有脂肪、膽固醇特別高的食品，這些食物也會(huì)升高血脂。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！