關(guān)于跑步走動(dòng)作要領(lǐng)口訣，跑步走和正步走的動(dòng)作要領(lǐng) 詳細(xì)點(diǎn)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、跑步走和正步走的動(dòng)作要領(lǐng)：跑步走：當(dāng)聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。
2、聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。
3、正步走：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)。
4、兩者的區(qū)別：正步： 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。
5、 其口令為：正步－－走。
6、 向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左衡伍），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。
7、行進(jìn)速度每分鐘110－116步。
8、?跑步： 跑步主要用于快速行進(jìn)。
9、 其口令為：跑步－－走。
10、 兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。
11、行進(jìn)速度每分鐘170－180步。
12、 便步跡鎮(zhèn)用于行軍、操練后恢復(fù)體咐州或力及其它場(chǎng)合。
13、擴(kuò)展資料正步走腿臂結(jié)合練習(xí)可分為：一步一動(dòng)和一步兩動(dòng).其口令為"正步走腿臂結(jié)合練習(xí)一步一動(dòng),正步--走,二,一,二,停"。
14、正步走講解總結(jié)1，講解正步動(dòng)作要領(lǐng)2，原地?cái)[臂練習(xí)3，原地踢腿練習(xí)4，行進(jìn)踢腿練習(xí)(一步一動(dòng) 一步兩動(dòng))5，腿臂結(jié)合練習(xí)(一步一動(dòng) 一步兩動(dòng))參考資料來(lái)源：百度百科 步伐。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！