導(dǎo)讀 關(guān)于早餐吃香蕉減肥瘦身效果好嗎，早餐吃香蕉可以減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
關(guān)于早餐吃香蕉減肥瘦身效果好嗎，早餐吃香蕉可以減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先，香蕉能不能減肥是看你在什么時候吃，每天吃多少來決定的，并不是說吃很多香蕉就能減肥，也不是說吃香蕉會長胖。
2、 其次，你的明白一根香蕉的熱量相當(dāng)于一小碗白飯的熱量，其熱量是很高的，所以不宜多吃，如果你有便秘現(xiàn)象的話，每天吃三根左右還是可以的。
3、如果你沒什么便秘現(xiàn)象就吃1到2根吧 再來就是香蕉是不宜空腹吃，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
4、空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
5、 如果你要早餐吃香蕉，那么在這之前你一定要吃一點其他的東西來墊底，(其實我覺得這樣，一頓早餐的熱量就會變得很大，雖說是早餐有一天的時間去消化，可是感覺還是不是很好的說) 總而言之，早餐吃香蕉能否減肥在于你早餐其他事物的熱量，和你其他兩餐的熱量，并不能說吃香蕉就能減肥。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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