導(dǎo)讀 關(guān)于一公里跑步多少步，一公里多少步這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般說來160
關(guān)于一公里跑步多少步，一公里多少步這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。
2、10米大約走16步，1000米，也就是差不多1600步，按照身高1．7米來說，一步是75公分，那么就是1600步。
3、擴(kuò)展資料：步行的作用：步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
4、2、步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
5、3、步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
6、4、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。
7、據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅(jiān)持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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