導讀 關于適合辦公室瘦肚子的運動，辦公室減腹運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、辦
關于適合辦公室瘦肚子的運動，辦公室減腹運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、辦公室里的減腹運動 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。
2、下面的辦公室運動可以幫助你： 第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
3、 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
4、 第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
5、 第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
6、 第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。
7、 第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
8、 這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！ 另外，在晚上洗浴后最好用一些美體的產品(纖體塑身類的)涂于身上，并在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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