導(dǎo)讀 關(guān)于提高彈跳力的訓(xùn)練方法詳細，提高彈跳力的訓(xùn)練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
關(guān)于提高彈跳力的訓(xùn)練方法詳細，提高彈跳力的訓(xùn)練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1 把腳放在一個小箱子上，呈90度 ，盡全力跳起來。
2、在空中換腳，把另一支腳放在上面.2 雙腿著地，手按持球姿勢,跳上箱子。
3、保持持球姿勢,難度不夠可以在空中加上轉(zhuǎn)身.3 練習沖刺，俯臥撐，仰望起坐。
4、跳繩 深蹲.彈跳力不僅靠腿部力量，腰部,腹部力量也十分重要.增強耐力 體力對增強彈跳力也很有幫助.。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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