關(guān)于健身食譜一周七天，健身食譜一周這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果你模仿那些書上的飲食計(jì)劃，多半是半途而廢，因?yàn)槲覀儨?zhǔn)備與實(shí)施太麻煩了。
2、我以前也這么做過，最后還是沒有堅(jiān)持住。
3、 給你一個(gè)我現(xiàn)在的飲食計(jì)劃，我覺得比較好實(shí)現(xiàn)，至少我是這么做的 第一餐7:30:5個(gè)雞蛋(兩個(gè)全蛋三個(gè)清)、面包或其他主食、牛奶 第二餐10:15:面包片或香蕉、蛋白粉料少或瘦肉200克、西紅柿和黃瓜各一個(gè) 第三餐12:00:米飯(主食)、肉200克、青菜 (還想吃什么就吃) 第四餐15:30:雞胸200克、饅頭、青菜 第五餐(訓(xùn)練前)18:00:雞蛋清5~8個(gè)、面包、西紅柿和黃瓜各一個(gè) 第六餐(訓(xùn)練后):蛋白粉2勺 第七餐(睡覺前):面包片、緩釋蛋白一份 我每天會(huì)在早上做好第二、三、四、五餐，帶著去上班。
4、我如果上班有事可能會(huì)耽誤其中的一餐，這個(gè)少一頓也沒有關(guān)系，就留著回家吃，晚上還少做一餐呢。
5、 這個(gè)飲食計(jì)劃你最好自己會(huì)做飯，如果自己不會(huì)做飯可能會(huì)給家里帶來一些麻煩，不過做起來很簡(jiǎn)單，用水煮煮就可以了，放少量的鹽。
6、 我按照這個(gè)計(jì)劃吃已經(jīng)有很長(zhǎng)的時(shí)間了，自己感覺還是比較好堅(jiān)持的，你也可以試試。
7、希望你也可以堅(jiān)持。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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