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午睡時間多久為宜10分鐘（午睡時間多久為宜）

2023-01-29 03:09:39 來源：
導讀 關于午睡時間多久為宜10分鐘，午睡時間多久為宜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

關于午睡時間多久為宜10分鐘，午睡時間多久為宜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、午睡的最佳時間應選擇午飯后半小時左右，時間段在12點至15點期間，且睡20—30分鐘為宜。

2、睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。

3、在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)也會得到格外的提高。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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