關(guān)于中考女子800米跑步技巧，女子800米跑步技巧這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、800米跑步技巧起跑起跑時，盡量不要以較快的速度直接跑內(nèi)道，就是最里面的那一條跑道，這樣會浪費我們的速度。
2、正確應(yīng)該以緩慢的速度，漸漸的往內(nèi)道靠攏。
3、而且起跑的時候，我們不用采用標(biāo)準(zhǔn)的蹲式起跑法，正常狀態(tài)就可以，也就是保持前傾狀態(tài)，然后習(xí)慣性的第一腳邁出就可以，對左右腳也沒有講究。
4、注意在前300米的起跑階段，可以按照正常的速度來跑，盡量保持中速，不能夠跑的太快，否則很容易會造成我們提前的疲勞，那樣就會影響我們后面跑步速度的發(fā)揮。
5、2、加速首先，我們要先知道什么叫上彎道，什么叫下彎道，上彎道就是由直道跑向彎道，下彎道就是由彎道跑向彎道，也就是由彎道跑向直道。
6、在我們將要跑上彎道的時候，這時候就保持勻速，千萬不要加速，這時候在怎么加速都是沒什么大作用，還費力氣，只有到了下彎道的時候才要加速，這時候只要加一點速，就會跑很快，因為身體會被自然往前帶。
7、3、沖刺沖刺階段，就沒什么好說的了，沖著終點拼命跑吧，有多快就跑多快。
8、記住中長跑最忌諱半途放氣，所以最后100米，一定要一口氣沖到終點。
9、如果這100米沒頂住，在中途泄了氣，松懈一下后，就會發(fā)現(xiàn)跑得愈來愈慢了。
10、注意事項姿勢擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。
11、手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。
12、前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。
13、同時要注意抬頭收腹，減少身體左右晃動，減少不必要的能量浪費。
14、2、呼吸用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
15、節(jié)奏一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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