關(guān)于經(jīng)期不能吃什么注意什么，經(jīng)期不能吃什么水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期適宜吃的水果蘋果蘋果是生活中常見的，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。
2、常吃蘋果有很多好處，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3、2、木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4、3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5、經(jīng)期不能吃的水果寒性、涼性水果。
6、首先大家都知道，經(jīng)期不宜吃寒、涼性的食物，因為經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，吃了寒涼的食物會導(dǎo)致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導(dǎo)致經(jīng)血難以排除，從而形成血塊，那么容易造成痛經(jīng)。
7、所以，經(jīng)期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
8、2、酸澀的水果。
9、經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。
10、這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在經(jīng)期食用。
11、除此之外，經(jīng)期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
12、擴(kuò)展資料：女性經(jīng)期禁忌劇烈體育運動如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
13、一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
14、2、性生活婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。
15、經(jīng)期性交時，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。
16、3、穿著緊身衣褲如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。
17、參考資料來源：人民網(wǎng)-女人經(jīng)期要謹(jǐn)記5個禁忌參考資料來源：人民網(wǎng)-女性經(jīng)期吃什么水果好？這些水果經(jīng)期吃不得。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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