導(dǎo)讀 關(guān)于深睡眠和淺睡眠時間，深睡眠和淺睡眠的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
關(guān)于深睡眠和淺睡眠時間，深睡眠和淺睡眠的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、深睡眠是睡的很沉穩(wěn)，沒有較強(qiáng)的刺激不會產(chǎn)生起來的意念，淺睡眠是雖然人已經(jīng)睡著但自己意念中還在醒，稍微有點(diǎn)動靜就可做出起來的舉動。
2、人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復(fù)幾個周期構(gòu)成。
3、先是進(jìn)入深睡眠，不容易吵醒，一般持續(xù)70-120分鐘，然后轉(zhuǎn)入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。
4、擴(kuò)展資料：在深睡眠期，人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。
5、同時，人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強(qiáng)抗病能力。
6、研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因?yàn)樵谶@段時間內(nèi)，深睡眠占了差不多90％。
7、 一個人處于淺睡狀態(tài)下, 不但能對外界起反應(yīng), 而且他的朦朧的意識活動也未完全消失。
8、所以當(dāng)他被喚醒后, 以為自己一直在醒著。
9、一個人在淺度睡眠的情況下, 可以聽到外界的聲音, 以為自己沒有入睡。
10、 這也許是某些人錯誤地夸張了失眠的時間，而自己卻篤信不疑的原因。
11、 參考資料：百度百科-深睡眠。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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