奶水少怎么樣能讓奶水增多（奶水少怎么催奶）

關(guān)于奶水少怎么樣能讓奶水增多，奶水少怎么催奶這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。

2、可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。

3、另外，也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)。

4、可在洗澡時以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。

5、 勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。

6、 其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。

7、寶寶跟母乳的關(guān)系是從出生后開始的。

8、嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。

9、建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。

10、由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！ 媽媽應(yīng)每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。

11、寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

12、 盡量不用配方奶粉補充 媽媽自身若無特殊狀況發(fā)生，如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。

13、吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。

14、這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。

15、 補充水分，均衡飲食，不急于減肥。

16、 喂母奶者要注意營養(yǎng)的攝取。

17、基本上要做到均衡飲食。

18、喂奶時，每天大約要消耗2 100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。

19、因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。

20、哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。

21、民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。

22、 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

23、 哺乳媽媽對水分的補充也應(yīng)相當(dāng)重視。

24、由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。

25、水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

26、 為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。

27、在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。

28、其實喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運動，就能避免脂肪的囤積。

29、 避免乳頭受傷 新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象并導(dǎo)致發(fā)炎時，應(yīng)暫時停止吸吮受傷的一側(cè)，讓寶寶先吸吮健康一側(cè)的乳房，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。

30、為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時間，否則很容易反復(fù)受傷，從而影響到母親喂奶的信心。

31、 足夠的休息 有些媽媽會因產(chǎn)后激素的大量改變而引起產(chǎn)后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。

32、因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產(chǎn)出多多的奶水。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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