關(guān)于吃西瓜會(huì)胖嗎?減肥期能吃嗎，吃西瓜會(huì)胖嗎這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、建議：吃西瓜會(huì)胖嗎？西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。
2、西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。
3、但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
4、吃西瓜會(huì)胖嗎？一、吃西瓜當(dāng)正餐要不得西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。
5、正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。
6、也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
7、也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
8、其實(shí)這事情不能怪西瓜本身,主要是因?yàn)橄奶烊藗兂晕鞴铣缘锰嗔恕?/p>
9、如果按1個(gè)蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。
10、啤酒也是完全同樣的道理,按一百克計(jì)算,啤酒好像能量比較低,但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當(dāng)于一袋切片吐司面包(120克)。
11、二、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會(huì)使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。
12、而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長了,小肚腩就長出來了。
13、不要以為吃個(gè)西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實(shí),減肥是不能鉆空子的。
14、所以減肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你覺得吃不胖的食物,乖乖熬過這樣的一個(gè)夜晚就好了。
15、三、西瓜不覺飽要不得為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會(huì)覺得飽呢?即便吃飽了飯,也能吃上幾塊西瓜,而且有時(shí)候會(huì)是半個(gè)西瓜。
16、難道面對(duì)西瓜我們的食欲突然之間變大呢?西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自于果糖。
17、溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。
18、研究早就發(fā)現(xiàn),果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。
19、換句話說,喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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