導(dǎo)讀 關(guān)于吃完飯多久能運(yùn)動(dòng)健身，吃完飯多久能運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、理
關(guān)于吃完飯多久能運(yùn)動(dòng)健身，吃完飯多久能運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、理論上是四十分鐘以上就可以了！但是經(jīng)過我多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)（體育學(xué)專業(yè)）。
2、一是看你吃飯的饑飽程度，如果吃的很飽就要在長(zhǎng)一些時(shí)間，但是要是吃了一點(diǎn)呢半個(gè)小時(shí)就足可以了。
3、二是胃不好應(yīng)該注意，運(yùn)動(dòng)前要多等些時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間短的話胃還在消化，造成胃和肌肉爭(zhēng)血，對(duì)胃部的殺害倍增。
4、三是正常情況下，正常人的正常飲食下最能適應(yīng)的時(shí)間是90分鐘，也就是1個(gè)半小時(shí)，最佳。
5、（胃部消化吸收結(jié)束，開始腸消化吸收）。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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