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1、有7部分。
2、鄭多燕健身舞主要有以下幾個：鄭多燕健身舞第一集—有氧操2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)5、鄭多燕健身舞第五集—大球操6、鄭多燕健身舞第六集—經(jīng)典版7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操鄭多燕減肥操哪套最有效街舞操(小紅帽)的強度在全套鄭多激埋燕減肥操里消耗卡路里最多，減脂效果最好。
3、練習鄭多燕減肥操的朋友會覺得街舞操(小紅帽)很累人，尤其在進行到最后階段的時候。
4、這個時候也不要放棄，咬咬牙也就能堅持下來。
5、完成的那一刻會收獲不少成就感的。
6、擴展資料：健康減肥需要注意的事項早餐不可錯過很多人認為不吃早餐可以有利于減肥，其實不吃早餐是一個錯誤的決定，因為饑餓感會讓你在中午的時候吃的更多，或許因為饑餓你用一些零食代替，這樣一來，你攝入的熱量就會更多，不利于減肥。
7、餐前要喝杯水在吃飯前，不要因為餓就馬上進入餐桌吃飯，記得要喝點湯或者喝杯水，因為這樣可以占據(jù)胃部空間，抑制食欲，這比你吃飯時想著少吃來的實惠的多。
8、要習慣每天喝茶飲茶不僅是一種藝術還是一種享受，在飲茶時還可以體會茶道的博大精深。
9、經(jīng)常飲茶可以達到減肥的目的，特別是普洱茶，具有降脂、減肥、養(yǎng)胃、抗衰老等多種功效，養(yǎng)成一個喝茶的好習慣不僅能減肥還達到了美容的效果。
10、學會減輕壓力在很多情況下，壓力大的MM都選擇吃零食來減少壓力，雖然當時壓力減少了明備螞但是想沒想過之后的滾纖熱量會給帶來多少麻煩，所以在發(fā)泄消極情緒的時候要選擇一些“非食品”，這樣才能讓你的減肥更加輕松健康。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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