關(guān)于一天運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里可以減肥這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1000卡=1大卡，1000卡=千卡，卡路里是總稱。
2、如果你是女生的，且在30歲以下，那么你每天基礎(chǔ)消耗就在1200左右(按體重起伏變化，越胖的消耗越多)也就是說(shuō)，你每天什么都不干都會(huì)消耗這么多大卡。
3、而你說(shuō)的你一天要吃掉1300大卡的食物，那就把基礎(chǔ)消耗剪掉，剩下的一百大卡就會(huì)變成肥肉。
4、建議零食不要吃，多吃水果，也不要節(jié)食(對(duì)皮膚不好)那個(gè)晚上七點(diǎn)之后不要吃東西了，睡前盡量少喝水，以免身體浮腫= = 也就是人常說(shuō)的喝水都會(huì)胖。
5、每天運(yùn)動(dòng)嘛不要多，按我上面做的話，跳繩，騎車，游泳(這三種是最消耗卡路里的~~)其他運(yùn)動(dòng)也都可以，在40分鐘到一個(gè)半小時(shí)之間，十斤的話，快的兩個(gè)禮拜就沒(méi)了!!呃，我前段時(shí)間一百六十斤= =就是這么掉到一百三十斤的!!~~一個(gè)月哦~~~現(xiàn)在還在掉= = 貌似我曾經(jīng)的記錄至今無(wú)人能破三天掉了整整八斤~~~呼呼，樓主都是手打的，看我這么辛苦，就采納了吧~~~。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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