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便秘揉腹部的正確方法圖片(便秘揉腹部的正確方法)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘揉腹部的正確方法圖片,便秘揉腹部的正確方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!便秘患者...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘揉腹部的正確方法圖片,便秘揉腹部的正確方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

便秘患者可以通過揉腹部緩解,因為小腸是在腹部中央,大腸是順時針排列。揉的方法是順時針揉,每天早上建議揉200下,持續(xù)5-10分鐘,對于便秘常見預(yù)防措施如下:

1、按摩穴位:比如按摩商陽穴,可以改善便秘情況。商陽穴在食指內(nèi)側(cè)指甲外1寸,可以來回按摩比較有效,2個手可以交替按摩,5-10分鐘/次;

2、推拿、針灸:比如在足三里進(jìn)行推拿、針灸,對便秘有作用;

3、補(bǔ)充足量膳食纖維:因為形成大便的條件是纖維素,纖維素是大便基本成分。

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