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三高的人吃什么最好謝謝（三高的人吃什么最好）

2024-02-23 12:00:40 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，三高的人吃什么最好謝謝，三高的人吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、三高是指...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，三高的人吃什么最好謝謝，三高的人吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、三高是指高血壓，高血糖和高血脂，三高患者要平時注意控制飲食。

2、飲食保持多樣化，谷類為主，粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果。

3、比如香蕉，蘋果，山楂等等。

4、然后低脂飲食，少吃高熱量及高糖食品。

5、適當?shù)难a充與魚，禽，蛋，奶及瘦肉類。

6、然后要吃一些大豆及其制品。

7、盡量不要有吸煙，飲酒的習慣。

8、平時注意加強鍛煉，多做有氧運動，保持良好的生活習慣。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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