腰閃了怎么辦如何快速恢復(fù)動(dòng)作（腰閃了怎么辦）

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1、腰閃在日常生活中是很常見的一種癥狀，腰閃其實(shí)是老百姓的語言，在醫(yī)學(xué)上我們叫急性腰扭傷。往往是兩種情況會(huì)發(fā)生，一個(gè)是說搬一個(gè)很重的東西，搬的過程中突然感覺到腰很疼，而且是那種撕裂樣的疼痛，就像拉根繩子撕裂樣的疼痛。

2、還有一種情況沒有搬太重的東西，比如有的老年患者把鍋從煤氣灶那端到了案臺(tái)上，就這么一個(gè)動(dòng)作，突然就覺得腰疼。其實(shí)這種腰閃就是急性腰扭傷。它本質(zhì)的機(jī)理是腰部活動(dòng)的時(shí)候，不管做什么樣的動(dòng)作，都是一個(gè)肌肉、韌帶的活動(dòng)。

3、但在某一個(gè)時(shí)刻肌肉的過度收縮，就會(huì)對(duì)肌肉的附著點(diǎn)、肌腱或者肌纖維和肌腱連接的地方造成拉傷，這個(gè)時(shí)候能夠清晰的說出具體疼痛部位，是左邊、右邊、上邊是下邊。

4、腰扭傷以后其實(shí)多數(shù)情況下，休息1-2天就好了，期間多臥床休息，局部可以抹一點(diǎn)藥物，比如像扶他林乳劑。一般建議24小時(shí)之內(nèi)冷敷或者不敷。如果明顯肌肉有點(diǎn)腫，某一個(gè)地方壓的時(shí)候疼，甚至有時(shí)候有一點(diǎn)血絲滲出來，這時(shí)候往往說明是一個(gè)肌肉里面因?yàn)槔瓊麑?dǎo)致少量出血。

5、這個(gè)時(shí)候適合24小時(shí)之內(nèi)冷敷，冰箱里找一個(gè)冰塊，毛巾裹兩層就可以。如果說到了24小時(shí)以后還有疼痛就可以熱敷，這時(shí)候拿熱毛巾熱敷以后，促進(jìn)當(dāng)時(shí)損傷部位的少量滲血和一些炎性物質(zhì)的吸收。

6、這種腰閃一般情況3-5天就自然恢復(fù)了，并不需要特別過度的干預(yù)，當(dāng)然期間要多休息，少干活。

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