什么水果補(bǔ)鉀效果最好（什么水果補(bǔ)鉀）

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1、鉀可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，協(xié)助維持穩(wěn)定的血壓，增強(qiáng)神經(jīng)活動(dòng)傳導(dǎo)。

2、兒童每日攝取1600mg成人，每日攝取2000mg。

3、缺鉀可會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力，麻木，易怒，惡心，嘔吐，腹瀉及血壓等。

4、低鉀血癥時(shí)常食用的水果有香蕉，杏，無(wú)花果。

5、此外，糙米，紅薯，雞肉，魚(yú)肉中鉀的含量也比較高。

6、鉀低的時(shí)候要注意及時(shí)監(jiān)測(cè)，避免導(dǎo)致鉀過(guò)量，過(guò)量時(shí)會(huì)引起銅繼發(fā)性缺乏，心律不齊。

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