容易便秘的人吃什么蔬菜（容易便秘的人吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，容易便秘的人吃什么蔬菜，容易便秘的人吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、便秘多是由于胃腸蠕動減慢所引起，表現為排便次數減少、排便困難、糞便干結，容易便秘的人可通過飲食進行調整，主要包括：多飲水，可以避免水分不足引起大便干結，晨起時可飲用蜂蜜水，具有潤腸通便的作用。

2、2、多吃蔬菜、水果，蔬菜尤其是白菜、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、蘿卜等粗纖維蔬菜，以及香蕉、梨、西瓜、柚子等偏涼性的水果，蘋果等果膠含量豐富的水果均可以促進胃腸蠕動。

3、3、主食應以粗糧為主，如全麥、燕麥等含有豐富水溶性的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動。

4、如果通過飲食難以緩解便秘的癥狀，可以服用復方蘆薈膠囊、芪蓉潤腸口服液、乳果糖口服液等藥物進行通便治療。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 容易便秘的人吃什么