空手跳繩可以瘦腿嗎（空手跳繩可以減肥嗎）

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1、空手跳繩可以起到減肥的作用：1。

2、空手跳繩本身就可以消耗大量的熱量，因?yàn)樵诳帐痔K的過(guò)程中需要克服身體的重力，可以消耗大量的熱量，造成能量負(fù)平衡，有利于脂肪的分解，從而促進(jìn)減肥。

3、2、可以增加肌肉， 尤其是腿部肌肉的數(shù)量和質(zhì)量，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時(shí)，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)增加，還能促進(jìn)負(fù)能量平衡的形成，促進(jìn)脂肪的分解。

4、3、可以鍛煉心肺功能。

5、心肺功能強(qiáng)的時(shí)候，更有利于脂肪的分解代謝，所以也有很好的減肥效果。

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