焦慮癥失眠多久癥狀消失（焦慮失眠一般多久能好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，焦慮癥失眠多久癥狀消失，焦慮失眠一般多久能好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、焦慮和失眠通?；诩膊〉膰?yán)重程度。

2、如果是長期焦慮導(dǎo)致的失眠，可能需要很長時間，甚至很難治愈。

3、如果是短期的焦慮，相對要快一些。

4、建議睡前到戶外散散步，放松一下。

5、 睡前洗個澡，或者用熱水泡腳，然后睡覺。

6、其次，睡前也可以喝點(diǎn)牛奶，促進(jìn)睡眠。

7、盡量不要暴飲暴食，也不要喝咖啡、可樂等刺激性飲料。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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