祛除體內(nèi)濕氣重的茶（怎樣祛除體內(nèi)濕氣重的方法）

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1、 熱療祛濕-拔罐或艾灸

2、 拔罐療法是中醫(yī)治療疾病的常用方法。該療法能祛寒濕、通絡(luò)化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡、消除疲勞、強(qiáng)身健體的作用，從而達(dá)到扶正祛邪、治病的目的?；蛘咴谔弁床课换蜓ㄎ毁N上姜片或蒜片再用艾條熏蒸拔罐，操作起來(lái)相對(duì)方便，非常適合居家自我保健和排除濕氣。

3、 草本調(diào)理-薏仁祛濕茶

4、 【成分】薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶。

5、 【制作】曬干后，燒開(kāi)水當(dāng)茶喝。每天喝一兩杯薏仁茶，能祛濕解毒，美白淡斑，對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹有效。目前市面上有成品薏仁茶出售，可以直接購(gòu)買，省去了自制的麻煩，但是要看好成分表，單個(gè)薏仁的效果并沒(méi)有那么好。

6、 堅(jiān)持法——運(yùn)動(dòng)祛濕

7、 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以幫助新陳代謝，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，通過(guò)汗液排出體內(nèi)的水分。但要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力，還要幫助消化，促進(jìn)氣血循環(huán)，從而防止內(nèi)源性濕氣的產(chǎn)生。參考運(yùn)動(dòng)：跑步、散步、瑜伽、跳繩、羽毛球、足球、籃球等。

8、 消除源頭-減少暴露在濕氣中。

9、 注意飲食少鹽，幫助腎臟排水，適當(dāng)午睡排除濕氣，戒煙戒酒，多吃含燕麥、瓊脂、低聚木糖的營(yíng)養(yǎng)素；特別是潮濕雨天，減少外出，不要穿濕衣服，洗完頭發(fā)及時(shí)吹干。不要直接睡地板。空氣中的水分會(huì)下降，地板潮濕，容易侵入體內(nèi)，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有一定距離的床上。常年吃蔥、姜、蒜，能有效驅(qū)散體內(nèi)濕氣，全身出汗后癥狀就會(huì)緩解。

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