導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,基礎(chǔ)代謝低怎么提高,基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、正常情況下
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,基礎(chǔ)代謝低怎么提高,基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 正常情況下,人體會(huì)有一定的基礎(chǔ)代謝率,在一些病理情況下會(huì)受到影響。比如甲亢會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率,甲減會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。生活中排除病變?nèi)绾胃纳苹A(chǔ)代謝?飲食和鍛煉很重要。日常生活中要注意飲食均衡豐富,生活規(guī)律,避免熬夜,按時(shí)進(jìn)餐。
2、 另外要加強(qiáng)體育鍛煉,包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,可以增強(qiáng)體內(nèi)肌肉的功能,肌肉的增加會(huì)改善基礎(chǔ)代謝,進(jìn)一步幫助維持激素的代謝水平,所以基礎(chǔ)代謝差主要是從生活中調(diào)理的角度來說飲食和運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!