month怎么讀(month) 怎么申請成為網(wǎng)易云音樂人(怎么申請成為網(wǎng)易云音樂人主頁) 白云區(qū)廣花二路屬于哪個街道(廣東省廣州市白云區(qū)廣花二路638號) 《滄海笑》爆絕世技能攻略(滄海減傷技能) 怎么讓 Win10 任務欄全透明?(win10任務欄怎么設置全透明) 治安管理處罰條例屬于行政法規(guī)(治安管理處罰條例屬于) 【小游戲系列】-暗影女忍者攻略 愛字體中如何設置字體?(愛字體中如何設置字體顏色) 什么叫執(zhí)法規(guī)范(什么叫執(zhí)法人員) 怎么快速記憶26個英文字母的記憶竅門(怎么快速記憶26個英文字母的記憶竅門視頻) 楊門忠烈傳攻略(楊門忠烈傳攻略第二章) 喜歡你 沒道理(喜歡你沒道理下一句) 學會這些QQ密碼技術 再也沒人能盜走你QQ號了(誰能盜QQ密碼) 怎么食療補腎比較好(怎么食療補腎比較好視頻) 楚陽許倩倩(楚陽) 百度貼吧十周年 貼吧手機客戶端新功能使用介紹(百度貼吧客戶端app) windows資源管理器在哪里(windows資源管理器) 動漫狗窩圖片設計(動漫狗窩圖片設計素材) 歷史天氣數(shù)據(jù)下載(歷史天氣數(shù)據(jù)) 如何在word中輸入對號(word怎樣輸入對號) 最適合商務人士使用的四款平板電腦(最適合商務人士使用的四款平板電腦是什么) 出錯警告怎么設置(出錯) DNF奈恩希格的藥劑方程式怎么玩 怎么煮毛豆又綠又入味(怎么煮毛豆又綠又入味不爛) 太陽光到地球的時間用什么速度(太陽光到地球的時間) 如何參觀岳陽南湖公園的九孔橋(如何參觀岳陽南湖公園的九孔橋英文) 抑魔金熔爐怎么解鎖(魔獸世界抑魔金熔爐怎么用) 山羊不吃天堂草簡介20字(山羊不吃天堂草簡介) 新浪視頻怎么下載(新浪視頻怎么下載到手機) 孩子的關鍵期 年齡(孩子的關鍵期年齡是什么時候) 持有至到期投資是什么(持有至到期投資現(xiàn)在叫什么) iPhone版《百貨商店日記》自身店鋪投資介紹(開店百貨商店日記) word文檔頁眉橫線怎么去掉(word2003頁眉橫線怎么去掉) 蘋果12截屏怎么截(蘋果12截屏怎么截長圖) 好聽的外號女生可愛的(好聽的外號女生) 所謂俠客青龍幫會攻略(我的俠客青龍幫在哪里) 如何玩抖音游戲雙人迷宮逃脫?(如何玩抖音游戲雙人迷宮逃脫的游戲) 纖體梅效果怎么樣(纖體梅有沒有副作用) 冒險島2夢幻樂園探索任務攻略(冒險島2夢幻樂園探索任務攻略視頻) 銀行賬戶年檢時間在每年( )月( )日前(銀行賬戶年檢) 無道具晨會互動小游戲(無道具晨會互動小游戲室內) 黃昏英雄傳攻略(黃昏英雄傳2.5攻略) 雙面膠怎么快速去除膠水(雙面膠怎么快速去除) 蘋果醋解酒么(蘋果醋為什么可以解酒) 怎樣關閉電腦殺毒軟件和防火墻(怎樣關閉電腦殺毒軟件和防火墻聯(lián)想) 莫斯科氣溫和我國哪里差不多(莫斯科氣溫) 魔獸世界:探索艾薩拉(魔獸世界 艾薩拉) hopes是什么意思(hope是什么意思) 孕婦可以吃杏仁嗎?(孕婦可以吃杏仁嗎?孕中期) 8k紙有多大比A3大多少(8k紙有多大)
您的位置:首頁 >醫(yī)學百科 >

怎樣提高性能力(男性朋友提高性能力的好方法)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣提高性能力,男性朋友提高性能力的好方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!男性朋友整天

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣提高性能力,男性朋友提高性能力的好方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

男性朋友整天忙忙碌碌,沒時間注意身體。直到有一天你暖了,發(fā)現(xiàn)自己的性能力面臨危機,你和她才緊張起來。其實日常生活中有一些方法可以大大提高你的性能力,就看你愿不愿意努力了!

1.按摩陰囊,增強男性活力。

經常用手直接按摩陰囊,可以改善G丸的血液循環(huán)。因為G丸可以源源不斷地補充新鮮血液,所以一定會增強G丸的功能,提高男性的精力。每天按摩一次,每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦G丸。但是時間不容易太長,因為刺激太強,會讓G丸的功能低下。按摩最好一天一次,養(yǎng)成一天一次的習慣遠比偶爾按摩有效。

2、睡前按肚臍補益肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸中的神闕穴。中醫(yī)認為,性功能下降主要是肝腎功能減弱所致。艾灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝,從而促進性能力的旺盛。所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5-7分鐘。

3、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌,其中恥骨尾骨肌起主要作用。加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應,促進勃起,增加高潮時的快感,幫助患者控制射精。男性也可以通過中斷排尿找到自己的恥骨尾骨肌肉。一旦找到這些肌肉,就可以通過假設它們在阻止排尿來有意識地鍛煉它們。一般每天運動兩次,每次15次,每天增加宮縮次數(shù),直到一天能做50次。在這個基礎上,你可以做一點改變。比如放松前可以收縮骨盆肌肉,保持3秒鐘,這樣堅持鍛煉1個月,一般就能感受到它對性交的幫助。

4.只穿棉質內衣,保持低溫。

聚酯纖維可以暫時抑制精子生成。滌綸內衣的靜電場作用容易造成孕婦體內孕酮水平降低,從而導致流產。滌綸還能在陰莖組織產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿滌綸內褲的人會出現(xiàn)性功能障礙。所以,只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫環(huán)境,否則會直接影響睪丸內精子的形成,對生殖能力產生直接的不利影響。這種傷害與高溫的溫度和時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫是非常重要的。平時最好空出棉質內衣,陰囊露在外面,透氣涼爽,恢復陰囊的自然伸縮功能,促進雄性激素的分泌,還能使男性精力充沛,增強中年后的性功能。

5.閉上眼睛和美女一起冥想

工作或閑暇之余,閉上眼睛冥想。你怎么想呢?想象一下和一個美女或者一個你非常想念的女人,你甚至可以想象出具體的細節(jié)。這種白日夢雖然是虛構的,但確實可以加強你體內雄激素的分泌,使你身體的性相關器官得到一點鍛煉,大大提高你對性的敏感度。

6.來一次冷熱水交替浴

這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時,最好保持一定的室內溫度,以防感冒。在浴缸中充分溫熱后,出浴缸,用冷水涂抹生殖器,等待3分鐘左右,待陰莖和陰囊收縮后再進入浴缸。這樣重復3-5次,就結束了。如果能堅持每天做交替浴,可以讓中年以后的男性精力充沛,增強性功能,減少疲勞。

7、輔助金屬鋅

男性精液中含有高濃度的鋅,可以保證男性的性功能,此外,還有助于提高人的抗病能力。建議男性每人每天攝入15微克鋅,這是針對運動量大的男性。正常情況下,男性只需要服用這個劑量的2/3。但每天鋅的攝入量不得超過15微克,因為過量使用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉含有57微克鋅。此外,火雞、海鮮、大豆中的鋅含量也較高,可適量食用。

8.刺激腹股溝管增強睪丸功能。

刺激陰莖根部兩側的腹股溝管,也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通道。因此,使腹股溝管的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓陰莖根部兩側,從上到下?lián)崦?,刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。

9.多吃海魚和海藻。

在古羅馬時代,人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食物,尤其是鯊魚肉,至今仍享有很高的聲譽,是的“催化劑”??茖W研究證明,魚類含有豐富的磷,對男女的性保健非常重要,被稱為‘夫妻和諧’。

海藻比其他動物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足會導致流產,男性性功能障礙,性欲下降。所以要經常攝入一些海藻類食物,比如海帶、紫菜、裙帶菜等。

10、陰莖指壓強化能力

經常使用“陰莖指壓”按摩陰莖,可以有效提高性能力。方法是用手指反復抓陰莖。這樣可以增強陰莖神經和血管的激活。這就好比在寒冷的天氣里反復搓手或握拳,可以改善手指的血液循環(huán),使手指變紅變暖。反復抓捏陰莖會造成陰莖勃起。你不必介意陰莖是否勃起,但你可以繼續(xù)按摩。早晚在床上按摩。作為性交前撫的一部分,更有助于建立友好積極的環(huán)境。

11.多吃韭菜

韭菜又名祁陽草、壯陽草、長壽韭菜,是一種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精的輔助食療產品,對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻祀S飯吃韭菜,或將韭菜籽磨成粉,每日早晚各15克,開水送服。因為吃韭菜會導致一些人的胃病,需要注意的是,如果韭菜在口腔中的味道太重,可以嚼茶來對抗。

12.麥芽油和干果堅果延緩衰老。

維生素E嚴重缺乏會導致陰莖變性萎縮,性激素分泌減少,喪失生育能力。而麥芽油可以預防和改變這種情況,所以日常生活中要經常食用小麥、玉米、小米等富含麥芽油的食物。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在一些經常吃南瓜子的族群中,并沒有前列腺疾病。這是因為南瓜子中含有一種神秘的物質,可以影響男性荷爾蒙的產生。此外,葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子也對性功能有益。

13.保持規(guī)律的性生活。

“食色,性也”,古人對性的理解極其深刻。性欲是人的本能,酣暢淋漓、美好適度的總是令人難忘。性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,調節(jié)免疫功能,新陳代謝正常。體驗之美的人,總是對有著無限的向往,所以本身就是最好的促進劑,但還是建議量力而行。

14.每天保持適量的蜂蜜。

蜂蜜不僅營養(yǎng)豐富,而且含有性腺內分泌,具有明顯的激活性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜,可以提高體質和性能力。特別是對于因虛弱導致性功能下降的人,堅持服用蜂蜜制品更好。

15.適度手淫不是犯罪。

男性從自慰中獲得的快感與性交不同。在自慰的時候,他們會更加關注陰莖的感受。如果他們不能有規(guī)律的性生活,他們可以手淫來代替。根據(jù)生物進化論的觀點,任何生物或任何功能都有“退費”,性功能也不例外。如果你還沒有機會有規(guī)律的性生活,那就自慰吧,這不是有害的,而是有益的,有利于訓練你控制陰莖的能力。

16.運動對男人更真實。

根據(jù)國外的一項研究,習慣長時間坐著工作的男性,如果能堅持參加一段時間的體育鍛煉,性生活次數(shù)就會增加,性生活質量也會大大提高。運動可以增強人體的性反應能力,增加陰部肌肉的協(xié)調性。另一方面,運動可以加快身體血液循環(huán),改善陰莖局部微循環(huán),有利于維特的勃起能力。堅持適度體育鍛煉,體質增強,可延緩性功能衰退,有利于減少性功能退化。

女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力,運動還可以增加全身的含氧量,增加睪丸激素的分泌,是對男性生殖系統(tǒng)最好的補充。這種與生俱來的強烈效果遠勝于任何保健藥物,運動是最好的春藥。每周至少應進行兩次劇烈運動,如打球、跑步、力量健身等。出汗后會帶來精神和身體的放松,性生活質量會大大增強。在此基礎上,采用以下方法會更有效。

17、做好避孕措施。

如果男女雙方都不想馬上要孩子,不吃避孕藥,夫妻雙方都有顧慮,女方更害怕懷孕,思想無法高度集中,性生活質量就會大打折扣。如果女方及時服用避孕藥或男方戴避孕套,雙方都沒有后顧之憂,注意力集中,性生活結果滿意,平時充滿性趣。

18.你應該在后做這個。

很多人,之后,立馬不理對方,蓋著被子就睡著了。其實這樣不好。雙方要擁抱愛撫,仔細重溫剛才的感受,給身體一個恢復的臺階。另外,生殖器是人體不衛(wèi)生的部位。性交過程中,雙方細菌充分交換,容易造成泌尿和生殖感染。所以除了放松之外,還要排尿,排出尿道內的細菌,這樣才能保證生殖系統(tǒng)的健康。

19.讓你的生殖器自由呼吸。

有些男人喜歡穿緊身褲,比如窄牛仔褲。雖然看起來很性感,但實際上對你的身體并不性感。因為緊身衣可以使陰湯和睪丸更貼近身體,增加了睪丸的局部溫度,阻礙了精子的產生。同時,緊身褲被陰湯緊緊包裹,使陰囊皮膚散熱能力得不到發(fā)揮,睪丸局部溫度也會升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊內的血液循環(huán),特別是阻礙了靜脈血的回流,造成睪丸淤血,導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。所以要穿寬松的衣服褲子,讓外生殖器充分伸展,自由呼吸。

20.戒煙戒酒,維持性功能。

過量飲酒肯定會帶來性功能障礙。在酗酒者中,50%的男性患有性功能障礙,因為酒精降低了睪丸激素的產生率。此外,長期酗酒者可能會營養(yǎng)缺乏,引起性腺激素紊亂。臨床表現(xiàn)為男性性腺功能低下,包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲減退、陽痿和不育。煙霧中的毒素也會抑制人類的精子發(fā)生。長期吸煙會阻礙血液流向四肢,使陰莖血液循環(huán)受阻,導致陽痿。煙酒對人體弊大于利。要維持較高的性功能,應該戒掉煙酒,尤其是酒精中毒。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

標簽:

免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!