怎樣判斷自己體內(nèi)有濕氣（如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣?）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣判斷自己體內(nèi)有濕氣，如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣?很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

春天雨水多，晝夜溫差大。再加上最近氣候多變，各種疾病高發(fā)。很多人都經(jīng)歷過這些癥狀，比如身體疲勞，早上嗜睡，大便不規(guī)則，排尿不暢，胸悶，即使瘦了也會(huì)有小肚子.其實(shí)這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

濕氣的典型特征是黏濁，所以大便稀薄，不易洗掉，這是濕氣重最明顯的特征。濕氣分為濕熱和寒濕。天熱時(shí)濕熱，天冷時(shí)濕冷。所以濕氣一年四季都存在于我們體內(nèi)，不分季節(jié)，危害極大。濕氣重不僅僅是導(dǎo)致大便變形的問題，可怕的事情還在后面。

中醫(yī)認(rèn)為“濕氣”可以引起和加重很多疾病，生活中很多疾病都與濕邪有關(guān)，濕邪是健康的克星。

1、水分表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長斑和痘痘，暗黃暗沉；

2、表現(xiàn)在體型上是水腫和肥胖，大腹便便；

3，表現(xiàn)在精神上會(huì)顯得無精打采，困倦無力。

因?yàn)榄h(huán)境、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。

如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣？

1.起來看——的感覺。

如果你每天早上起來覺得特別累，頭暈，或者喜歡穿濕衣服，你就沒有精神，人也懶得動(dòng).這是你身體潮濕的標(biāo)志。

2.上廁所看大便——

性格：大便粘在馬桶上，沖水時(shí)間長。三五張衛(wèi)生紙反復(fù)擦不干凈，說明身上濕了。

顏色：正常大便呈金香蕉狀。身體濕的時(shí)候大便顏色發(fā)青，軟而不成形(這是脾虛的重要標(biāo)志)，總有一種不干凈的感覺。

3，洗的時(shí)候看舌苔在——。

早上刷牙前對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌體淡紅潤澤，有一層舌苔，薄而白而靜，干濕適度，不滑不燥。

(1)舌苔白而厚，看起來光滑潤澤，說明體內(nèi)有寒；

2舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內(nèi)有濕熱；

(3)舌質(zhì)微紅，無苔，說明身體被加熱到一定程度，傷了陰。

4.刷牙的時(shí)候——惡心嗎

早上起來刷牙的時(shí)候看看。很惡心嗎？有的人一刷牙就嘔吐惡心，喉嚨里總有一種邋遢不干凈的感覺。即使他們吐口水，那也是他們體內(nèi)有水分的表現(xiàn)。

5、早起的時(shí)候——小腿酸。

早上起來感覺小腿是不是又酸又重。小腿酸重的時(shí)候，也是體內(nèi)濕氣的典型特征。

中醫(yī)教你“食療”，排除體內(nèi)濕氣。

食物“是病人吃的，既能治病，又能充饑”。中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到食物不僅可以滋補(bǔ)，還可以治病。由10種配料組成：赤小豆、芡實(shí)、茯苓、薏苡仁、山藥、荷葉、黑芝麻、燕麥、核桃和大棗。用紅豆代替普通紅豆，一定要用炒大麥，減少大麥的寒性，否則傷脾。很多人喝了涼拌紅豆薏米粉后，癥狀看似減輕了，但實(shí)際上傷了脾，所以對(duì)濕氣的抵抗力越來越弱。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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