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含b族維生素多的食物（b族維生素的食物）

2023-02-27 23:46:29 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含b族維生素多的食物，b族維生素的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、維生素B是體內(nèi)維

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含b族維生素多的食物，b族維生素的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素B是體內(nèi)維生素的一種，屬于水溶性維生素。

2、維生素B族分為維生素BB2、B6、B10、B12等。

3、富含維生素B的食物有蔬菜，包括深色蔬菜、西蘭花、羽衣甘藍(lán)、紫菜、水分較多的蔬菜、大白菜、綠色蔬菜等。

4、魚蝦肉含有大量的維生素B，牛肉、羊肉、瘦肉、豬肉都含有豐富的維生素B，糙米、糙面等谷物表面也含有大量的維生素B，所以淘米過程中不要用力搓米，用力搓米就能破壞維生素B，一些乳制品中也有充足的維生素B，一般飲食中不容易造成缺乏。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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