導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，韌帶撕裂怎么辦，韌帶怎么拉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在臨床上，科學(xué)正確的韌帶
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，韌帶撕裂怎么辦，韌帶怎么拉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 在臨床上，科學(xué)正確的韌帶拉伸可以提高韌帶的韌性和彈性，減少或防止韌帶疲勞損傷。
2、韌帶的不同部分以不同的方式伸展。
3、例如，如果患者拉伸膝關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，可以讓患者坐在床邊，然后在兩個(gè)腳踝上綁上重量合適的重物，讓患者保持膝關(guān)節(jié)伸直，同時(shí)將臀部彎曲90度，讓患者慢慢抬起一個(gè)下肢，保持10-15秒，然后放下，再在另一個(gè)下肢上做同樣的動(dòng)作。
4、在拉伸腰椎韌帶時(shí)，可以利用拱橋進(jìn)行鍛煉，指導(dǎo)患者取仰臥位，以頭、肘、腳跟為支撐點(diǎn)，鼓勵(lì)患者盡量站立，使腰部形成弓形，可以達(dá)到拉伸腰椎韌帶的目的。
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標(biāo)簽： 韌帶怎么拉
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