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月子里吃什么好恢復身體(月子里吃什么好)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月子里吃什么好恢復身體,月子里吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、哺乳期的女性

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月子里吃什么好恢復身體,月子里吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 哺乳期的女性要經(jīng)過完全恢復,使所有器官和系統(tǒng)恢復到孕前狀態(tài),所以每天至少需要3000千卡的能量。飲食宜采用胃腸功能負擔輕的食物,產(chǎn)后建議少量多餐,以清淡高蛋白飲食為主。注意補充水分,多吃有營養(yǎng)的食物。

2、 盡量不要吃太油膩的東西,注意多吃維生素和纖維素。這時候腸胃功能會慢慢恢復,可能會出現(xiàn)便秘。因為活動少,腸道蠕動慢,所以便秘的風險比較高。所以,讓她早點下床鍛煉,吃含纖維素多的飲食,防止便秘。如果這些人很便秘,可以給她吃乳果糖等不影響母乳喂養(yǎng)的藥物。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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