導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，16歲怎樣長(zhǎng)高女生，16歲怎樣長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 必須補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，16歲怎樣長(zhǎng)高女生，16歲怎樣長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.必須補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
2、如果有微量元素，或者維生素缺乏，營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)影響身高的發(fā)育。
3、在這個(gè)時(shí)間段，需要補(bǔ)充鈣。
4、2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就要保證充足的睡眠。
5、需要早睡早起的生長(zhǎng)激素在晚上分泌最多。
6、只有睡眠時(shí)間充足，生長(zhǎng)激素才能分泌得更多。
7、3.適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)本身可以增加激素分泌，促進(jìn)成骨細(xì)胞分裂。
8、4.青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，要抓住這個(gè)時(shí)期。
9、如果這個(gè)時(shí)期身高增長(zhǎng)速度不明顯，這個(gè)孩子的身高就會(huì)低于同年齡正常兒童的平均值。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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