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血糖高忌口食物一覽表（血糖高可以吃小米粥嗎）

2023-03-01 05:33:35 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血糖高忌口食物一覽表，血糖高可以吃小米粥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、小米含有

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血糖高忌口食物一覽表，血糖高可以吃小米粥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值很高。

2、每100g小米含蛋白質(zhì)9.7g，脂肪和胡蘿卜素3.5g，維生素B1含量居所有谷物之首。

3、小米粥由于長期熬煮，容易被胃腸道吸收，會造成血糖快速上升，血糖波動較大。

4、所以血糖高的時候不建議大量吃小米粥。

5、如果真的想喝，可以吃一小碗，血糖控制相對穩(wěn)定，注意適當(dāng)運動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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