濕氣重怎么辦吃什么藥（濕氣重怎么辦）

關于濕氣重怎么辦吃什么藥，濕氣重怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、傳統(tǒng)醫(yī)學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。

2、濕邪過盛可致病。

3、濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

4、 中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕。

5、脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。

6、反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

7、為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。

8、只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。

9、 因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。

10、為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。

11、此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。

12、 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

13、 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。

14、 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

15、 少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 以中醫(yī)而言，會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。

16、運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。

17、譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。

18、或在氣候回暖、細菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

19、 現(xiàn)代藥學也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

20、 此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。

21、 中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。

22、中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

23、 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

24、 現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。

25、試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

26、 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

27、 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

28、甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

29、 中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

30、如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

31、 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

32、尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。

33、空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

34、最好睡在與地板有一定距離的床上。

35、 2.潮濕下雨天減少外出。

36、 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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