關(guān)于女子馬拉松世界紀(jì)錄是多少，馬拉松世界紀(jì)錄是多少這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、截至2021年2月，馬拉松世界紀(jì)錄分有男子馬拉松世界紀(jì)錄和女子馬拉松世界紀(jì)錄兩個(gè)紀(jì)錄。
2、男子馬拉松世界紀(jì)錄：2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時(shí)01分39秒奪冠并創(chuàng)造了新的馬拉松世界紀(jì)錄。
3、女子馬拉松世界紀(jì)錄：2020年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯尼亞選手佩雷斯·杰普契奇爾（Peres Jepchirchir）打破了女子比賽的世界紀(jì)錄。
4、她跑出了1小時(shí)05分34秒的成績(jī)。
5、擴(kuò)展資料：馬拉松跑步技巧不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。
6、2、跑上坡路時(shí)，減小步伐，這樣會(huì)更輕松。
7、3、雙腳落地要輕快，“下腳”過(guò)重會(huì)增加骨骼負(fù)擔(dān)，腳落地的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。
8、4、后背應(yīng)該保持挺直放松。
9、身體前傾是因?yàn)樯眢w穩(wěn)定力量差，此時(shí)要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。
10、5、髖部和腰部不要左右扭動(dòng)幅度太大，這會(huì)增加受傷幾率。
11、6、胳膊彎曲大約90度，跑步時(shí)應(yīng)該“甩開膀子”，讓手臂盡量擺開。
12、7、跑步時(shí)，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內(nèi)。
13、8、保持雙肩放松，否則就會(huì)彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
14、參考資料：。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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