月經(jīng)肚子疼怎么緩解最快方法（月經(jīng)疼痛怎么緩解）

關(guān)于月經(jīng)肚子疼怎么緩解最快方法，月經(jīng)疼痛怎么緩解這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病因　　引起痛經(jīng)的因素很多，常見的有以下幾種： 　?。?）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

2、 　?。?）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、 　　（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、 　?。?）精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

5、 　?。?）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

6、 　?。?）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

7、 　?。?）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。

8、經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

9、 　?。?）子宮的過度收縮。

10、雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

11、 　?。?）子宮不正常收縮。

12、痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

13、 　?。?0）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。

14、子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。

15、 　?。?1）少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

16、 　?。?2）經(jīng)期劇烈運動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

17、 （13）空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

18、減輕痛經(jīng)的方法飲食均衡 　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

19、避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

20、 2、補充礦物質(zhì) 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。

21、專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。

22、鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。

23、不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

24、 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。

25、因此，應(yīng)避免咖啡因。

26、此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

27、 4、禁酒 假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。

28、勿喝酒。

29、如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

30、 5、勿使用利尿劑 許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。

31、利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。

32、拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

33、 6、保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

34、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

35、也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

36、 7、泡礦物澡 在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。

37、泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

38、 8、運動 尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

39、 9、練習(xí)瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。

40、舉例如下。

41、彎膝跪下，坐在腳跟上。

42、前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

43、保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

44、 10、服用止痛藥 阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。

45、然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。

46、這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。

47、當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

48、 1其它解決途徑 指壓法 足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。

49、在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。

50、輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。

51、右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

52、 12、家庭自療 1.按摩：先用拇指點按肚臍、氣海、關(guān)元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。

53、然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。

54、要求經(jīng)前1周開始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。

55、 飲食療法： 蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

56、 為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。

57、研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

58、在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

59、 服用維生素 特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。

60、此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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