關(guān)于落枕了怎么辦最快速止疼法,落枕了怎么辦這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠時頭頸姿勢不當; ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平; ③頸部外傷; ④頸部受風(fēng)著涼; ⑤如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”。
2、 前四種只要去除病因就可緩解。
3、 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2~3遍。
4、重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
5、 (2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
6、必須注意防止燙傷。
7、 (3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
8、 (4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
9、 (5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
10、 (6)針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。
11、一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
12、 (7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
13、 (8)改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子。
14、 (9)如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
15、 (10)落枕嚴重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
16、 另外提供按摩治療法: ①將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。
17、可左右手交替進行。
18、 ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
19、 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
20、 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。
21、 ⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應(yīng)緩慢進行,切不可用力過猛。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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