導(dǎo)讀 關(guān)于有氧運動有哪些無氧運動有哪些區(qū)別，有氧運動有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關(guān)于有氧運動有哪些無氧運動有哪些區(qū)別，有氧運動有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題，感覺有氧運動，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量運動，提高心血管功能，提高熱量消耗，減少多余脂肪，健身房有氧運動包括跑步機 、蹬山機器、單車、橢圓機等，戶外家庭有氧運動包括爬樓梯、慢跑、跳繩、競走、原地跑等 ? 不過只做一種有氧運動減肥收到減肥效果很少，即使你提高強度、延長時間，也無濟于事。
2、 不可能有一個什么動作，什么項目能達(dá)到減肥的效果，要想科學(xué)安全的達(dá)到健身目標(biāo)，需要有力量運動、有氧運動、合理膳食、規(guī)律起居，要全面運動、科學(xué)合理才能達(dá)到減肥效果。
3、 有健身疑問可以找本健身教練解答跑步，跳繩常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車跑步 瑜伽戶外運動有氧舞蹈，有氧踏板，之類的可以去當(dāng)?shù)氐慕∩矸棵赓M咨詢，一般都有免費開展課程的請選我為滿意回答，謝謝步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等散步。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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